epa dha

djfafa - co do Twojego pytania do mnie, ale też tego co napisałeś dalej: ALA to też o3 i też należy go wliczać do "ratio" o3:o6. Co prawda gorzej równoważy on ten stosunek, ale przy formułowaniu zaleceń by spożywać kwasy o3 i o6 w relacji 1:1 - 1:5 autorzy brali pod uwagę przecież nie tylko spożycie EPA i DHA... Stąd Twoje pytanie o to "kto dziś [...]

To samo patrząc po składzie, w sport edition masz mniej witaminy E. Są ciekawsze i tańsze pozycje, np: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html Najtaniej (chyba?) wychodzi Omega Forte 65% NutroPharma. 60kaps kosztuje poniżej 10zł. Skład: (1 kapsułka) zawiera: 1000mg oleju rybiego, 650mg kwasów Omega-3 (w tym: 330mg [...]

[...] lipidów właśnie nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych ( w tym Omega-3 ) czyli ryby tłuste, tran ( DHA I EPA ) jak i roślinne ( ALA ) orzechy włoskie, olej rzepakowy nierafinowany, lniany wysokolinolenowy. Za dużo tego smalcu. Uboga kolacja.. możesz pomyśleć o wzbogaceniu tego ostatniego posiłku o jakościowe źródło węglowodanów. [...]

[...] lipidów właśnie nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych ( w tym Omega-3 ) czyli ryby tłuste, tran ( DHA I EPA ) jak i roślinne ( ALA ) orzechy włoskie, olej rzepakowy nierafinowany, lniany wysokolinolenowy. Za dużo tego smalcu. Uboga kolacja.. możesz pomyśleć o wzbogaceniu tego ostatniego posiłku o jakościowe źródło węglowodanów. [...]

epa i dha to :http://www.omega-3info.com/faqs.htm

ja samych kapsów biore w ilości 6 sztuk dziennie (mollers forte tran): Wartość odżywcza w 2 kapsułkach · Olej skoncentrowany z ryb 1,2 g · W tym kwasy tłuszczowe omega-3 6,5 g · - kwas eikozapentaenowy (EPA) - kwas dokozaheksaenowy (DHA) 5,4 g · Witamina D 10 µg · [...]

kupiłbym omege 3 w kapsach i zwracał uwage na epa i dha a nie wit. D pozdr

Jajka z boczkiem to nie jest dobre zestawienie pod kątem zdrowotnym, raz na jakiś czas owszem bowiem nie praktykowałbym tego codziennie, zaś w drugim posiłku brakuje odpowiedniej ilości białka. Dodatkowo mielone mięso ( paczkowane ) jest wysoko przetworzonym produktem, jeśli już zamierzasz spożywać w takiej formie to miel na miejscu. Wędzone ryby [...]

mógłbyś rozwinąć oco chodzi z tym 2-3g EPA i DHA ? nie można normalnie wziąc 3 tabsy na dzień :) ?

2 kaps gold omega 3 mają 2000 mg oleju rybiego, w tym EPA 600mg i DHA 400mg

sledź to średnio: - 0,1 g LNA/100 g, - 0,7 g EPA/100 g - 0,9 g DHA/100 g, co łącznie daje 1,7 g omega-3 na 100 g

Omega 3 nich spełnia rolę uzupełnienia epa i dha a tłuszcze swoim torem

Brązowy ryż jest ciężkostrawny zatem jedzenie go bezpośrednio po treningu to kiepski pomysł, tłusta ryba z kolei jest bogata w DHA i EPA, w kwasy o działaniu przeciwzapalnym, około treningowo nie zaleca się ich spożywać. Oczywiście nie popadajmy w paranoje, mowa tutaj o częstej takiej praktyce. W każdym posiłku powinno znajdować się źródło białka, [...]

aktywność fizyczna i czytanie jak najbardziej, jeżeli nie masz w diecie braków DHA i EPA-takie kwasy tłuszczowe to działania omega-3 będzie niezauważalne moje odczucia przy stosowaniu omega-3 to zwiększony apetyt, obniżone ciśnienie i trochę lepszy nastrój ale najlepiej jest kupić i przekonać się samemu Zmieniony przez - federer27 w dniu [...]

Poważnie? Kasować link do bloga gościa, który nawet nie stanowi dla Was konkurencji? Większej dezinformacji to chyba nie da się już prowadzić. Niczym tvpis. W skrócie więc, na podstawie obecnej wiedzy naukowej, proporcja o3:o6 nie jest istotna, należy skupić się po prostu na dostarczeniu odpowiedniej ilości kwasów EPA i DHA i tyle.

nie do konca, za duzo epa i dha nie dostarczysz, codziennie byś musiał spore ilosci ryb wcinać.

w 4 kapsułkach Olej rybi 2000 mg *EPA 360 mg **DHA 240 mg Witamina E 5,36 mg

Skoro nie stać Cię na ryby, to tym bardziej na suplementację. Jak kolega wyżej wspomniał, śledzie i makrela nie należą do drogich. Oczywiście, nie oznacza to, że nie warto stosować suplementacji. Jak najbardziej, warto. EPA i DHA np z tranu/omega 3 i ALA z oleju lnianego, orzechów włoskich, siemienia.

Trec Omega 3 (1400mg) Mialem problem z dostarczeniem odpowiedziej ilosci tluszczy dziennie, wiec myslalem ze tym uzupelnie. w 1 kapsulce: EPA - 180mg DHA - 120mg To jak z tym wliczaniem?

no ale jak mam juz kupiony tran to czu musze dodatkowo dokupic omega3 ? Sklad na 1 kaps. weglowodany-0,065g -bialko-0,135 g -tluszczu calkowitego 0,500g w tym: kw. tl. nasycone-0,118g kw.tl.jednonasycone- 0,197g kw.tl.wielonasycone-0,185g w tym: z rodziny n-3(omega-3)-0,166g z rodziny n-6(omega-6) 0,019g do tego Vit A i D 9% kwasu EPA 11% kwasu [...]